Tus emociones pueden ser la causa.
El estado de salud es un estado natural, y los medios para lograrlo están dentro de las posibilidades de cada uno de nosotros. Personalmente creo que una combinación bien equilibrada de trabajo, reflexión, humor y confianza en sí mismo, son los ingredientes que se necesita para vivir una vida eficiente.
Yo no creo en las formulas fantasiosas o en las excursiones históricas para adentrase en tu pasado personal y descubrir que el “paso de los pañales al retrete” fue hecho en forma torpe y brusca, y que otras personas son responsables de tu infelicidad.
“TÚ ERES LA SUMA TOTAL DE TUS OPCIONES, CON LA MOTIVACIÓN APROPIADA Y EL ESFUERZO NECESARIO, TÚ PUEDES SER LO QUE TE PROPONGAS”.
“¿Por qué escojo estar molesto en este momento?” y “¿Cómo puedo emplear de forma más positiva este mismo momento?” son las interrogantes interiores que se formula cada persona que se está alejando de las zonas erróneas y se dirige hacia la felicidad y la confianza en sí misma.
¿Crees que piensas por ti mismo?
¿Eres capaz de controlar tus sentimientos?
¿Tus motivaciones son interiores o exteriores?
HACIÉNDOTE CARGO DE TÍ MISMO
La felicidad y tú propio C.I
(Coeficiente Intelectual)
Si eres feliz, si vives cada momento, aprovechado al máximo sus posibilidades, entonces eres una persona inteligente. La capacidad de resolver problemas es un aditamento útil a tu felicidad, pero si tú sabes que a pesar de tu falta de habilidad para resolver cierto tipo de cosas puedes elegir lo que te haga feliz, o que, por lo menos, puedes evitar lo que te hará infeliz, entonces se podrá decir que eres inteligente. Eres inteligente porque tienes el arma más eficaz para combatir el (Colapso Nervioso), Wayne W. Dyer
Te llamará la atención que te diga que no existe eso que llamamos (Colapso Nervioso o Depresión Nerviosa) los nervios no colapsan. Abre a una persona y busca sus nervios rotos. No aparecerá las personas “inteligentes” no tienes (Colapso Nervioso) por que están en control de sí mismas. Ellas saben cómo elegir la felicidad en vez de la Depresión, porque saben enfrentarse a los problemas que hay en sus vidas. Nótese que se dice resolver los problemas. Wayne W. Dyer
En vez de medir su inteligencia por su capacidad de resolver problemas esta gente la mide por su capacidad de seguir siendo igualmente felices y valiosos se solucione o no el problema.
ELIGIENDO COMO TE SENTIRÁS
Los sentimientos no son simples emociones que te suceden. Los sentimientos son reacciones que eliges tener. Si eres dueño de tus propias emociones, si las controlas, no tendrás que escoger reacciones de auto derrota. Cuando aprendas que puedes sentir lo que prefieres o elijas sentir, empezaras a encaminarte por la verdadera senda de la felicidad y de la “inteligencia” una senda que no tiene caminos laterales que lleven hacia el (Colapso Nervioso) o (Depresión Nerviosa). Esta senda es nueva porque tu consideras a una emoción dada como una opción y no como una condición de vida. Este es el meollo y el alma misma de la libertad personal. Wayne W. Dyer
Cuáles son los factores de riesgo en la depresión, de los cuales nos puede llevar a una situación en la que nuestra vida se puede ver afectada incluso atentada:
- Falta de sueño.
- Falta de apetito.
- Creer que todo mundo está en tu contra.
- Alcoholismo.
- Tabaquismo.
- Drogas.
- TOC (Trastorno obsesivo compulsivo) situación que te ocasiona mucho estrés en tener un pensamiento el cual te la pasas casi todo el día pensando en él y buscando como solucionarlo, creándote escenarios fatalistas donde la solución a ese pensamiento o esa situación te lleva al peor de los escenarios, en el cual si era fácil de resolver lo haces que se vea difícil de solucionar.
Revisa tu círculo social o de más influencia, ya que también puedes caer en una depresión a causa de una persona o varias. Puede que sufras bullying lo más recomendado en estos casos es alejarse de esas personas, aunque puede ser a veces difícil alejarse de ellas, ya que pueden ser compañeros de trabajo o de escuela, aquí lo más prudente, es hablar con tu supervisor o maestros y llegar a un acuerdo en que no quieres tener ninguna relación personal con esa persona, y puede sonar infantil pero hasta no dirigirse la palabra es lo mejor y solo tratar asuntos laborales o en su caso si eres estudiante temas relacionado con la materia.
SOLUCIÓN
Algo que siempre funciona, es los ejercicios de respiración esto relaja y disminuye tu frecuencia cardiaca, enfócate en la solución del problema no en el problema, ahora plásmalo en papel para que así no lo tengas en tu mente todo el tiempo y sea más fácil solucionarlo.
Ponte en contacto con la naturaleza, un paseo a las montañas, a la playa que te ayudara a reflexionar, limpiar tu espíritu, y porque no llorar, el llorar produce endorfinas que te ayudan a aliviar ese dolor, leer un buen libro, escuchar música, date esos momentos personales contigo mismo, te aseguro te funcionarán. Y ser una persona más funcional y menos depresiva.
Luis Michel
luis.michel@suplentonatural.com
Referencias
Dyer, W. (1976) Tus zonas erróneas (1ª. Ed.). Random Hause Mandadori
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