La autoestima es amor propio y no depende de lo que hayas logrado o no.
Es la aceptación incondicional de sí mismo sin hacer ningún juicio destructivo.
Cuando te quieres a ti mismo eres coherente piensas, sientes y actúas para el mismo lado, defiendes tus derechos, marcas límites y eres capaz de confrontar cualquier obstáculo y a las personas.
El que se quiere a sí mismo no suele ser conformista, no agacha la cabeza, protesta, se defiende, tiene un espíritu de rebeldía saludable y eso confronta.
La persona que se odia a si misma se priva de los elogios, se exige más de la cuenta, nunca reconoce sus logros, no se da un gusto y esto lo lleva a la depresión y a conductas de auto eliminación.
¿Dónde inicia la autoestima?
¿Cuándo aprende el ser humano a quererse o no quererse, a sentirse valioso o no?
Desde el momento de ser concebido, si es aceptado o no aceptado por sus padres y en el ambiente familiar y social que lo rodea y durante los primeros años de su vida. (Observa tu historia sin hacer juicios)
Cuando los adultos fallan al confundir conductas con identidad por ejemplo:
¡Si tiras la leche eres torpe!, ¡Si mojas la cama eres irresponsable! Esto hace que desde niños las personas juzguen con frecuencia negativamente sus comportamientos equivocados y se sienta mala como persona.
El regaño de los padres con mucho enojo o bien la indiferencia transmite al niño el mensaje de “Tu estas mal”, “A ti no te soporto”. Este tipo de mensajes causan temor en el niño y perduran en su memoria haciéndolo sentir que él es el que está mal y no su conducta.
¡Autoestima es la confianza en sí mismo!
Es el creer que uno vale, es el estar contento y feliz con lo que soy sin necesidad de caretas, es el estar cómodo y tranquilo con uno mismo valorando mis virtudes y trabajando en ellas.
Si lo que estás haciendo no te lleva a lo que quieres, se flexible contigo mantente trabajando en ti hasta que lo logres, se consiente y mantén claros los resultados que pretendes y analiza en que estás dispuesto a realizar para lograrlo.
La vida no está hecha, no se nos impone, cuando sufres por algo externo a ti no es ese algo lo que te hace sufrir, sino tu estimación por ello y dicha estimación tú la puedes cambiar, por ejemplo:
¡Soy un inútil! Es hablarte en negativo, en cambio ¡No he encontrado la manera de…! Esto es hablarte en positivo.
Tú escoges el significado de las cosas, el noventa y tantos % de problemas es por el significado que le damos a cada uno de ellos.
Tienes la libertad de elegir como sentirte y que enfoque darle a esa situación o a esa adversidad y tu eliges si quieres tomarlo como un gran problema o como un gran reto del cual eres capaz de enfrentar sin sufrir, como algo posible de lograr para ti y después de hacerlo sentirás el triunfo, el éxito en tus manos y aprenderás cada vez más y te fortalecerás constantemente.
Los 4 pilares para cuidar tu autoestima
El Auto concepto
Es si te aceptas como persona o no, que no te trates mal, no te lastimes, no debes aceptar la auto destrucción del yo, el niño debe aprender a auto elogiarse, auto reforzarse, ¡Lo hice bien! Sin embargo hay padres que lamentablemente esto lo toman como demasiada condescendencia siendo que esto debe ser lo normal para ir integrando un sano amor propio.
Auto imagen
Que tanto te gustas o no te gustas, la belleza es una actitud, si te sientes agradable eso es lo que transmites y si no te gustas entonces algo está mal, ya sea por tu entorno o tu misma familia que te dice que la belleza es un valor y en verdad no lo es, la gente no te va a validar, el ultimo juez de tu propia conducta eres tú mismo, cualquier persona es bella si se siente bella.
Auto reforzamiento
Es el que yo me gusto, es auto felicitación, ¡lo hice bien! El auto elogio. Es muy importante valorar tus acciones y felicitarte por tus logros por pequeños que estos sean y así vas reforzando la confianza en ti y aumentando tú autoestima.
Autoeficacia
Pregúntate ¿Que tanta confianza tienes en ti mismo? Tú tienes la habilidad y la capacidad para enfrentar una situación y ser persistente hasta lograr tu objetivo. Es muy importante enseñar esto a los niños y no darse por vencido sino seguir intentando hasta el final.
“El éxito no es ganar, sino intentarlo una y otra vez hasta lograrlo”.
“El éxito no es tener mucho dinero, sino disfrutar lo que uno hace”.
“El valiente no es el que no tiene miedo sino el que enfrenta el miedo, aunque le tiemblen las piernas y todo lo demás”.
“La diferencia entre el valiente y el cobarde, es que el valiente aguanta el miedo 5 minutos más”.
¡El tener confianza en ti! ¡Es ponerte a prueba! Vamos a analizar nuestro dialogo interno.
La manera en que nos hablamos es determinante en cómo nos sentimos con nosotros mismos, este dialogo siempre está ahí acompañándonos en nuestra vida, se trata de poner atención a esas cosas que nos decimos a nosotros mismos y checar si son ciertas o no ya que por lo general, surgen de manera espontánea y, en ocasiones, es por ese dialogo que nos sentimos bien o mal y actuamos de la misma manera porque nuestro carácter está determinado por esa emoción sin el control de estas.
“Las cosas no llegan fácil y no importa las veces que te caigas sino las veces que te levantas”.
Elba Tarín Badillo
elba.tarin@suplementonatural.com
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Referencias:
AprendemosJuntos. (2020, junio 24). Cuatro pilares para cuidar tu autoestima. Walter Riso, psicólogo y escritor. [Video]. YouTube. Cuatro pilares para cuidar tu autoestima. Walter Riso, psicólogo y escritor
Tarin. M. (s.f.). Curso de autoestima. Biblioteca personal.
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