Manejo de límites

Y tú ¿cómo manejas tus límites?

       ¿Sabías que en ocasiones no te atreves a poner límites porque no te gustan que a ti te los pongan?          

Los límites son los acuerdos o las reglas que debe haber en una relación ya sea laboral o familiar, de pareja y de padres a hijos e incluso con alguna amistad.

Algo en verdad interesante y algo complicado, porque no nos conocemos realmente a nosotros mismos, entonces si algo se desconoce,  no sabremos cómo actuar o reaccionar de manera correcta.

Primero es importante reconocer en que situaciones poner límites y en que situaciones no, esto nos ayuda a darnos cuenta cuando algo ya te afecta de manera personal, o el hecho de soportar algo  es porque pueda traernos alguna consecuencia positiva o buenos frutos a largo plazo o cuando solo se está soportando por no atreverse a hacer o decir que nos molesta alguna situación.

El manejo de límites es por respeto a uno mismo, porque si algo no me gusta o alguna cosa que no quiero hacer, debo estar en mi derecho de no hacerla y si accedo a hacerla aunque sea incómodo para mi entonces será por miedo o timidez, inseguridad o baja autoestima, “prefiero incomodarme a que se moleste conmigo la otra persona” o incluso por no provocar decepción de mi persona o simplemente por no llegar a discutir, por flojera a defender mi forma de pensar y se resta importancia a mis asuntos personales.

Tal vez hay ocasiones que no tenías ganas de hacer tal o cual cosa y dijiste que sí,  solo por no quedar mal o porque la otra persona no se sienta mal y al estar haciendo eso tan incómodo para ti, te lo reprochas a ti mismo una y otra vez ¡porque te molesta!

Y sabes que también esto nos pasa porque al decir que no después viene un sentimiento de culpa muy fuerte y ese es el precio a pagar, pero todo esto es por tu falta de seguridad y por poner sobre ti los deseos o necesidades de alguien más.

Tendremos que darnos cuenta que somos importantes y también nuestros asuntos por hacer,  incluso nuestra familia es importante, por ejemplo si ya quedaste que saliendo de trabajar vas a recoger a tus hijos y llevarlos al cine, entonces tu jefe te dice: “Esta tarde se quedara más tiempo por tal o cual motivo”. ¡Además sin un pago extra!

 Y claro que te molesta porque además en injusto, pero no quieres decir que no,  porque temes que tu jefe se moleste contigo, porque eres sumamente responsable y crees que debes quedarte, o también porque temes hasta perder tu trabajo.

Aquí hay algo que no debemos perder de vista, si una vez  lo hacen y la persona accede te tengo noticias: no será la última vez, porque incluso hay jefes o superiores que se aprovechan y abusan de su autoridad porque ven a la persona siempre accesible, incondicional o débil y sin carácter.

Lo mismo pasa por ejemplo en una relación de pareja cuando la otra persona quiere controlar hasta la manera de vestir,  sus amistades, el tiempo con él o ella, o que la lleven y la traigan siempre disponiendo del tiempo del otro, sin importar si quiere o tiene ese tiempo o la disposición de hacer lo que le pide, la persona afectada debe saber hasta dónde quiere tolerar esa situación.

Este tipo de situaciones parecieran ser injustas y que las otras personas abusan y quieren controlar tu vida sin embargo lo mejor y más importante es que la solución está en tus manos.

Sentimiento de culpa

Este sentimiento se da por remordimiento por que la relación ya viene dándose así de esta manera, pero esta culpa no es tuya porque no hiciste nada malo solamente estas aprendiendo a poner límites, así que  no te permitas caer en este sentimiento porque puedes dar pasos para atrás.

Cómo poner límites:

1. Para esto tú debes darte cuenta que es realmente lo que tú quieres y respetar eso que quieres y poner límites sin dañar los límites de otros, ya que un buen conocimiento de ti mismo de lo que es importante para ti y una buena autoestima, te permite saber en qué momento o situación poner límites y respetarlos.
2. Para esto también así como tú pones tus límites de igual manera debes tu aceptar los límites de otros y si pides respeto a tu persona también tú ofreces ese mismo respeto.
3. Si sabemos con certeza que sí quiero y que no quiero,  pongo mis límites y es muy conveniente hacerlo para mi salud emocional y la de las personas con las que te relacionas.
4. No perdamos de vista que el marcar estos límites se tendrán que sostener,  por eso es bueno ser asertivo, ser firme y actuar con seguridad para que no haya un retroceso y obtengas lo que en verdad deseas obtener en esa relación.
5. En el caso de los niños es muy importante de igual manera ser asertivo actuar con firmeza y seguridad y que se repita una y otra vez este límite ya marcado por ejemplo en una situación como no salir a jugar si no termina la tarea y aunque el niño lo pida, prometa, llore y haga berrinche se debe cumplir esa indicación y poco a poco también al niño se le hará más fácil seguir indicaciones y aprenderá también sobre tener límites.
6. También tomar en cuenta que esto de marcar límites no es fácil ya que tal vez no los pones por evitar la molestia de pasar un muy mal rato, tal vez en el berrinche que te harán o la incomodidad del momento que vas a enfrentar, pero ten por seguro que valdrá la pena porque obtendrás la recompensa de vivir más pleno siendo tú mismo y con tiempo para ti ya que la persona será más respetuosa con tus tiempos, si piensas en todo lo bueno que te traerá será más fácil para ti dar el paso.
7. Incluso se puede manejar de diferentes maneras como por ejemplo puede ser por escrito, puede ser hablando de frente, puede ser dando espacio poniendo distancia, dependiendo de la situación.
8. Los límites deben basarse en el respeto la empatía y la colaboración de las personas,  en lo afectivo con muestras de cariño y distancia.

¡Los límites deben ser respetados! Porque todos somos importantes.

Elba Tarín Badillo

elba.tarin@suplementonatural.com

Referencias:

Mariana Ferrari. (2017, julio 23). Poner límites y no sentirte culpable – 3 tips prácticos. [Video]. Youtube. Poner Límites y NO Sentirte Culpable – 3 Tips Prácticos

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Cuando no sabemos como manejar nuestros límites, nos ocasiona una baja autoestima y a una codependencia, te invitó a que leas el siguiente artículo, lo encontrarás interesante y si quieres recibir notificaciones sobre nuestros artículos te invitamos a que te suscribas.